ニキビの原因を知ろう
毛穴の詰まり
ニキビは、毛穴に皮脂や老廃物が詰まって、毛穴から出ようとする皮脂の行き場が無くなり、毛穴を圧迫することで出来あがります。
皮脂の過剰分泌
皮脂は、私たちの皮膚を守ってくれる大事な脂分ですが、分泌されすぎると毛穴を塞ぎやすくなり、ニキビの原因にもなります。
角質
私たちの肌は、２８日周期で生まれ変わっています。古い皮膚は剥がれ落ちるのですが、硬く厚くなってしまった皮膚はうまく剥がれおちずに毛穴の詰まりの原因になります。
食生活
摂取した糖類・糖分・脂分は体内でエネルギーに変換されますが、使われなかったエネルギーは中性脂肪に形を変えて体の中に貯蓄されます。中性脂肪が増えると、皮脂の分泌が増えてニキビの原因に。ニキビを治すなら、野菜中心の食生活がいいですよ。
運度不足
エネルギーは使わないと中性脂肪になって皮脂分泌を促進してしまいます。そうならないためにも、適度な運動は大事なんですよ。
睡眠不足
睡眠不足は、肌荒れの原因に。荒れた肌が毛穴を塞いでニキビができやすくなってしまいます。
ストレス
人間は、ストレスを受けると活性酸素を作りだします。活性酸素は私たちの体の中で有害物質を攻撃する役割があるんですが、増えすぎると正常な細胞までも攻撃してしまいます。活性酸素によって健康な肌が傷つけられ、ニキビができやすい状態になってしまいます。
ストレスには、肉体的と精神的の２つがあり、精神的ストレスは運動で肉体的ストレスに変換されるシステムになっています。肉体的ストレスは休息や睡眠で取り除けます。
便秘
お通じが悪いと、体の中に便が残ってしまいますよね。実は、便は有害物質を放出してるんです。体内に放出された有害物質によって肌細胞が攻撃されたり、活性酸素が多く作られて肌を攻撃したりなど、いいことがありません。お通じが悪いと肌荒れしたことはありませんか？
