背中ニキビを治す（ビタミン）
ビタミンＣ
肌やニキビにいいとされるビタミンＣ。ビタミンＣは、肌のコラーゲンを作る働きをしたり、ニキビの原因となる活性酸素を退治するなどの役割があるので、ニキビ対策としてゼヒ摂取したいビタミンなんです。
ビタミンＣは、１日に１００ｍｇの摂取が必要とされています。ビタミンＣをたくさん含む食べ物アセロラには、レモンの数倍ものビタミンＣが含まれているんですよ。他には、ピーマンなどにもたくさん含まれています。ビタミンＣは、皮膚から摂取することはできず、食べ物や飲み物で摂取しなければいけません。
しかし、ビタミンＣ誘導体を使えば、肌から浸透した誘導体がビタミンＣに変化して、肌に直接働きかけてくれます。ニキビ予防として、ビタミンＣ誘導体を使ってみるのもいいかもしれませんね。ちなみに、即効性は高いそうですよ。
ビタミンＢ２
皮膚科で処方されるニキビ薬のほとんどが、抗生物質とビタミン剤。このビタミン剤はビタミンＢ２であることが多いんです。ビタミンＢ２は、体内の脂肪を効率的に燃やすために欠かせないビタミンとされています。体内の中性脂肪が増えると皮脂の分泌量も増えて毛穴を塞いでニキビの原因になりますから、ビタミンＢ２を取り入れて脂肪を燃焼することはニキビ対策にもなるんですね。
ビタミンＢ２を多く含む食品は「レバー」「さば」「牛乳」「チーズ」などです。ただし、これらはカロリーも高く、不必要なカロリーは体内で中性脂肪になってしまうので、摂り過ぎには気をつけてくださいね。手軽なのは、サプリメントです。
