ニキビの原因と治療
ニキビを治療しよう
生活改善
ニキビを根本から直すなら、生活改善が必要だということをご存知ですか？そもそも、ニキビの大半は生活の乱れから来ているんです。といっても、思春期ニキビはホルモンバランスの乱れからですが。規則正しい生活を送り、食事も野菜をしっかり取って腹八分目にするだけで、大抵のニキビを根本から治療することだってできちゃうんです。
しかし、忙しい現代では規則正しい生活にするのはちょっと難しいですよね。せめて、食事ぐらいは野菜中心の生活にしてみませんか？まずは、週のうち１食でもいいので今より多くの無添加野菜を取り入れてみることをお勧めします。
ピーリング
ニキビに酸を塗って角質をはがし、細胞の新陳代謝を促進するピーリング。ピーリングは使われる成分よって効果が違います。主に使われるのはＡＨＡ、ＢＨＡ、ＴＣＡです。
ＡＨＡ（アルファ・ハイドロキシ酸）
メジャーなのがＡＨＡ（アルファ・ハイドロキシ酸）で、フルーツ酸や乳酸によるピーリングです。安全性が高く、肌のダメージは少なめですが水溶性のため浸透率が低く、ニキビの原因が皮脂の場合は効きにくいのが難点。油は水をはじくのと同じことなんですね。市販ピーリング剤の多くは、ＡＨＡが配合されています。
ＢＨＡ（ベータ・ハイドロキシ酸）
サリチル酸など、油溶性の酸がＢＨＡ(ベータ・ハイドロキシ酸)。水溶性のＡＨＡと違って肌の奥まで浸透しますが、医療機関だけが使える酸です。市販品でＢＨＡを使うなら、ドクターズコスメや輸入品をセレクトすることになります。
ＴＣＡ（トリクロロ酸）
ＴＣＡ（トリクロロ酢酸）は強い酸で東洋人の肌に合わないとされているので、国内ではあまり使われていません。分かりやすく言うと、「一度肌を壊して健康な肌を作る」感じです。深いニキビを治療できるメリットがありますが、東洋人には副作用の恐れもあります。
１回あたり５０００～１００００円ぐらいしますが、かなり人気の高いニキビ治療法です。ピーリング前後の写真を見比べてみると、効果がはっきりと分かるので驚きです。
ビタミンＣ誘導体
肌の健康を維持するためには、ビタミンＣはとても大切な栄養素。しかし、ビタミンＣは１日の摂取量が多くても、一度の摂取量が多くても体の外に排出される、チョット難しいビタミンなんです。しかも、口からじゃないと摂取できないんですよ。
そこで、ビタミンＣ誘導体なら、皮膚から吸収できて体の中でビタミンＣに変わるので、直接肌に働きかけることが可能なんです。ちょっとしたニキビにビタミンＣ誘導体を使ってみたら、効果てきめんだったという話もあるんですよ。
顔のニキビ予防には、草花木果（そうかもっか）がクチコミで大人気です。
日本で一番売れているニキビケア用品プロアクティブは、背中など体全体のニキビにも使えますよ。
ニキビの原因を知ろう
毛穴の詰まり
ニキビは、毛穴に皮脂や老廃物が詰まって、毛穴から出ようとする皮脂の行き場が無くなり、毛穴を圧迫することで出来あがります。
皮脂の過剰分泌
皮脂は、私たちの皮膚を守ってくれる大事な脂分ですが、分泌されすぎると毛穴を塞ぎやすくなり、ニキビの原因にもなります。
角質
私たちの肌は、２８日周期で生まれ変わっています。古い皮膚は剥がれ落ちるのですが、硬く厚くなってしまった皮膚はうまく剥がれおちずに毛穴の詰まりの原因になります。
食生活
摂取した糖類・糖分・脂分は体内でエネルギーに変換されますが、使われなかったエネルギーは中性脂肪に形を変えて体の中に貯蓄されます。中性脂肪が増えると、皮脂の分泌が増えてニキビの原因に。ニキビを治すなら、野菜中心の食生活がいいですよ。
運度不足
エネルギーは使わないと中性脂肪になって皮脂分泌を促進してしまいます。そうならないためにも、適度な運動は大事なんですよ。
睡眠不足
睡眠不足は、肌荒れの原因に。荒れた肌が毛穴を塞いでニキビができやすくなってしまいます。
ストレス
人間は、ストレスを受けると活性酸素を作りだします。活性酸素は私たちの体の中で有害物質を攻撃する役割があるんですが、増えすぎると正常な細胞までも攻撃してしまいます。活性酸素によって健康な肌が傷つけられ、ニキビができやすい状態になってしまいます。
ストレスには、肉体的と精神的の２つがあり、精神的ストレスは運動で肉体的ストレスに変換されるシステムになっています。肉体的ストレスは休息や睡眠で取り除けます。
便秘
お通じが悪いと、体の中に便が残ってしまいますよね。実は、便は有害物質を放出してるんです。体内に放出された有害物質によって肌細胞が攻撃されたり、活性酸素が多く作られて肌を攻撃したりなど、いいことがありません。お通じが悪いと肌荒れしたことはありませんか？
